Die 4-Vorteile des Yoga-Übens am Abend

| Von Christine moghadam

Die 4-Vorteile des Yoga-Übens am Abend

Die Menschen fördern oft die Vorteile des Yoga-Übens am Morgen.Um früh aufzustehen und mit dem Sonnenaufgang zu beginnen.Sie finden eine morgendliche Praxis, die erfrischend, belebend und inspirierend ist. Das ist genau das, was sie brauchen, um den Tag zu beginnen.

Aber was ist, wenn Ihr Stundenplan im Bereich der Anonymität 8217t zulässt, dass Sie morgens trainieren?Oder was, wenn du nur eine schwere Zeit hast, früh aufzuwachen?Yoga am Morgen üben kann eine inspirierende Art und Weise sein, Ihren Tag zu beginnen, aber es gibt viele Vorteile, Yoga nach der Arbeit oder vor dem Bett zu üben. 

Entspannt deinen Körper

Das Üben von Yoga in der Nacht fördert die Muskelentspannung, indem man die Spannung, die oft aus dem Arbeitstag entsteht, loslässt.Es hilft Ihnen auch, sich zu destressieren, indem Sie Ihren Geist aus dem ""(Kampf-oder-Flug"; Modus, der durch einen stressigen Tag verursacht wird, entlassen.  

Nach der Entspannung Ihres Geistes, Yogahaltungen kombiniert mit tiefer Atmung und Meditation hilft Ihnen, Achtsamkeit zu entwickeln, anstatt schlechte Late-Night-Gewohnheiten wie Imbiss oder hirnloses Scrollen auf Ihrem Telefon.2:1 Atmung hat gezeigt, dass die Herzfrequenz, den Blutdruck natürlich verlangsamt und einen tiefen Zustand der Entspannung induziert, was es leichter macht, einzuschlafen.

Vorteile des Yoga-Übens am Abend

Fördert tieferen Schlaf

Das Üben von Yoga vor dem Bett fördert tieferen Schlaf.Die Entspannungseffekte jeder Yoga-Praxis sind wunderbar, um Sie in den Schlaf-Modus am Ende Ihres Tages zu beruhigen.Zusätzlich zu helfen, schneller zu schlafen, wird 2:1 Atmung gezeigt, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.

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Ermöglicht Ihnen, die Vorteile bewusst zu erleben

Am Abend nach der Arbeit ist die perfekte Zeit, um den Tag loszulassen.Sie können über schwierige Situationen, unbequeme Gespräche, oder andere Stress Sie im Bereich der Kombiarbeit vergessen.

Im Laufe des Tages sind Sie im Bereich der Schwerelosigkeit eher von dem abgelenkt, was als Nächstes kommt.Aber am Ende des Tages, sind Sie 82Ino17frei von einem Zeitplan und weniger wahrscheinlich, über Ihre nächste Tätigkeit zu denken.Ein After-Work oder vor dem Bett-Training erlaubt Ihnen, alle wunderbaren Vorteile des Yoga zu genießen.

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Ermöglicht Ihnen, die Morgenröte zu vermeiden 

Yoga sollte eine friedliche, aufmerksame Praxis sein.Unsere Morgenstunden sind oft alles andere als friedlich.Anstatt sich zu beeilen, eine andere Sache in Ihren Morgen zu passen, könnte es effektiver sein, wenn Sie es nach der Arbeit tun.

Einer der praktischen Vorteile des Übens von Yoga in der Nacht ist, dass Sie die geschäftige, Morgenrausch zu vermeiden.Am wahrscheinlichsten wird Ihr Studio nachts ruhiger sein und Sie werden kleinere, intimere Yoga-Kurse genießen können. 

Die ruhige Atmosphäre ist der perfekte Rahmen, um Ihren Geist und Körper für einen erholsamen Nachtschlaf in den Kometen zu bereiten. 

Die tägliche Yoga-Praxis bietet viele gesundheitliche Vorteile!Wenn Sie es lieber nachts machen möchten, nutzen Sie es als Kombikino; entspannende Sequenz, so dass sich Ihr Körper vor dem Schlafengehen entspannen kann.

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