Der 1. Januar steht gleich um die Ecke. Und die Chancen sind, dass Sie ein Ziel oder eine Lösung haben, die Sie sich für das nächste Jahr verpflichtet haben. Wenn Sie auf die Neinsager hören, werden Sie sagen, dass Sie bis Mitte Februar aufgegeben haben. Und das ist das Letzte, was ein hoffnungsvoller Neujahrsresolutionierer hören muss.

Also, wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass wir glauben, dass Sie dieses Ziel erreichen können, und wir werden Ihnen zeigen, wie. Im Folgenden haben wir sechs Surefire-Wege zusammengestellt, die Ihnen helfen, mit Ihrer 2020-Neujahrsauflösung zu kleben.

1. Dream groß, aber klein anfangen

Große Ziele sind überzeugend. Sie helfen Ihnen, morgens aus dem Bett zu steigen. Aber sie können zu eindringlichen Hürden werden, wenn man sie nicht in kleinere Schritte unterbricht.  

Also, wenn Sie anfangen, gesünder zu essen, sollten Sie sich vielleicht darauf konzentrieren, Ihr Dessert mit einer Schüssel frischer Frucht zu tauschen, anstatt sich mit einer radikalen Diät zu bestrafen. Oder vielleicht ist Ihr Ziel, in Ihrem Yoga weiter fortgeschritten zu werden. Dann konzentrieren Sie sich darauf, tiefer in Ihre aktuelle Praxis zu gehen und einen Schritt zu integrieren, den Sie noch nicht ausprobiert haben.

2. Lernen aus der Vergangenheit

Anstatt Fehler als Fehler zu sehen, betrachten Sie sie als Schritte zu Ihrem Ziel. Erkennen Sie, dass es auf dem Weg Fehler geben wird. Aber wenn man es versäumt, einen Wandel zu machen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu erkennen, was Arbeit getan hat und was nicht. Möglicherweise müssen Sie Schritt 1 erneut aufsuchen und Ihr Ziel in kleinere Schritte aufbrechen.

3. Fokus auf eine Sache zu einer Zeit

Die Fokussierung auf zu große Veränderungen auf einmal ist ein abfeuchtender Weg, um frustriert zu werden und Burnout zu werden. Ändern Sie stattdessen ein Verhalten zu einem bestimmten Zeitpunkt. Anstatt sich überfordert zu werden, mehrere Dinge auf einmal zu ändern, verpflichten Sie sich, eine Sache zu einem Zeitpunkt zu ändern. Wenn du das Gefühl hast, dass du es geschafft hast, kannst du zum nächsten Ziel weiterziehen.

4. Teilen Sie es

Manchmal vermeiden wir es, unsere Ziele und Entschließungen zu teilen, aus Angst, wir werden beurteilt, wenn es uns nicht gelingt. Aber wir ermutigen Sie dazu, mit Ihrer Familie und Freunden darüber zu sprechen. Betrachten Sie sie als Ihre Unterstützung, um bei der Aufgabe zu bleiben und Sie zu motivieren, Ihr Ziel zu erreichen. Ein Teil einer Unterstützungsgruppe zu sein, wird die Reise angenehmer und weniger einschüchternd machen.

5. Gehen Sie einfach auf sich selbst

Schlagen Sie sich nicht auf, wenn Sie Ihre Marke verpassen. Das Ziel der Perfektion wird der Feind Ihres Fortschritts sein. Selbst kleine Fortschritte sind noch immer vorangekommen. Aber wenn Sie schlüpfen, lassen Sie sich nicht kündigen.  

Der Fortschritt wird mit Fehlern gekennzeichnet sein und manchmal verlangsamt werden. Bleiben Sie in diesen Zeiten auf das Ziel fokussiert. Wenn Ihr Schwung falters, lehnen Sie sich auf Ihre Unterstützung und lösen Sie wieder auf Kurs zu kommen.

6. Seien Sie dankbar für Ihren Fortschritt

Denken Sie daran: Perfektion ist nicht das Ziel. Konzentrieren Sie sich darauf, besser mit Ihrem Yoga konsistent zu sein, anstatt nie einen Tag zu verpassen. Die Festlegung realistischer Ziele ermöglicht es Ihnen, erfolgreich zu sein. Jede Menge Fortschritt ist besser als gar keine.  

Betrachten Sie das vorherige Beispiel: Wenn Sie jede Woche durchgängig fünf Yoga-Sitzungen durchgeführt haben, dann aber eine arbeitsreiche Woche haben und nur in der Lage sind, drei Mal zu gehen-das ist immer noch Fortschritt! In diesem Moment vergessen Sie, perfekt zu sein, und erlauben Sie sich, Ihren Fortschritt zu feiern.

Schlußfolgerung

Wenn Sie bereit sind, die Auflösung Ihres neuen Jahres zu erreichen, dann beginnen Sie mit kleinen Schritten, damit Sie sie erreichen können. Dann seien Sie bereit, aus Ihrer Vergangenheit zu lernen, während Sie sich auf nur eine Sache zu einem Zeitpunkt konzentrieren. Mit Ihrem Support-System sind Sie sicher, das Ziel, das Sie für das nächste Jahr festgelegt haben, zu erreichen.