Die Bedeutung der Einführung von Yoga in jungen Jahren

| Von Christine moghadam

Die Bedeutung der Einführung von Yoga in jungen Jahren

Kinder erleben heute mehr Stress und Anregungen als je zuvor. Diese äußeren Belastungen können sowohl früh als auch später im Leben zu Depressionen und Angststörungen führen.

Kind macht Yoga

Ein kürzlich Studie zeigten, dass 3,1 Millionen US-Kinder zwischen 12 und 17 Jahren im vergangenen Jahr mindestens eine schwere Episode von Depressionen hatten. Tatsächlich leiden 2 bis 3 Prozent der Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren an einer schweren Depression. Und junge Erwachsene sind die am stärksten gestresste Altersgruppe in den USA.

Kinder und Mutter machen Yoga auf Kork-Yogamatten

Der frühe Beginn des Yoga bietet jungen Geistern und Körpern Werkzeuge, mit denen sie ein ausgeglichenes und ruhiges Leben führen können. Es hilft Kindern und Jugendlichen, ein starkes Gefühl dafür zu entwickeln, wer sie sind, und zeigt ihnen, wie sie Stress abbauen und inneren Frieden finden können.

Wenn ein Kind einfache Yogatechniken lernt, ist es besser auf den Druck des Lebens vorbereitet, der zu Depressionen und Angststörungen führen kann. Die Auswirkungen von Yoga gehen über eine erhöhte Flexibilität hinaus: Die Vorteile sind sowohl körperlich als auch geistig.

Yogamatte für Kinder

Mutter und Kind auf natürlicher Yogamatte

Körperlich hilft Yoga einem Kind, die Koordination zu verbessern, Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu erhöhen. Geistig hat Yoga einen starken Einfluss auf die Gehirnentwicklung eines Kindes und verbessert die Konzentration. Es erhöht auch das Selbstvertrauen, das Selbstwertgefühl und die Belastbarkeit. Die im Yoga gelehrten Atemtechniken fördern die Selbstregulierung, die in Stresssituationen nützlich ist.

Yoga ist natürlich für alle Kinder nützlich. Es kommt auch einem Kind in Leichtathletik und Bildung zugute. Und es bietet Werkzeuge, die sie für den Rest ihres Lebens in sozialen Situationen einsetzen können.

Familie praktiziert Yoga zu Hause

Kinder Yoga

Als Eltern fragen Sie sich vielleicht: "Wann sollte ich anfangen, mit meinem Kind Yoga zu praktizieren?" Yoga der nächsten Generation, das erste Yoga-Studio für Kinder, bietet Kurse für Kinder ab zwei Jahren an. Kinder jeden Alters werden genau wie Sie und ich vom Yoga profitieren. Aber Yoga zu praktizieren sieht für ein Kind anders aus als für einen Erwachsenen.

Mutter und Kind praktizieren Yoga zu Hause

Bei der Diskussion altersgerechte Yoga-PraxisEs wird empfohlen, dass Sie Ihren Kindern Yoga näher bringen, indem Sie Ihre eigene Praxis teilen und mit einfachen Grundlagen beginnen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind weiterhin Yoga praktiziert, sollte es Spaß machen. Schließen Sie Songs ein und vermeiden Sie es, zu starr zu sein. Wie Marsha Wenig erklärt, du solltest dich eher als Vermittler als als Lehrer sehen. Treten Sie zurück und lassen Sie sie „in der Hundepose bellen, in der Kobra zischen und in Katzenstretch miauen. Sie können auch die ABCs oder 123s rezitieren, während sie Posen halten. Sound ist eine großartige Veröffentlichung für Kinder und fügt der körperlichen Erfahrung des Yoga eine auditive Dimension hinzu. “

Baby praktiziert Yoga


Ziel ist es, den Grundstein für eine lebenslange Praxis zu legen, die sich weiter vertiefen wird. Gemäß
Jodi KomitorYoga, eine führende Autorität im Bereich Yoga für Kinder, kommt Ihrem Kind auf mindestens zehn verschiedene Arten zugute.

1. Erhält die Flexibilität und stärkt den wachsenden Körper
2. Erhöht die Konzentration
3. Erhöht das Selbstwertgefühl
4. Unterrichtet das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment
5. Kultiviert einen friedlichen, entspannten Zustand von Körper und Geist
6. Bietet Tools für das Stressmanagement
7. Funkt Kreativität in reifen Fantasien
8. Ermutigt freundliche Gleichaltrige und soziale Interaktionen
9. Verbessert das Körperbewusstsein
10. Lehrt Disziplin und Verantwortung

      Yoga bietet Kindern sowohl körperliche als auch geistige Vorteile. Helfen Sie Ihrem Kind, die negativen Auswirkungen von ständigem Stress und Stimulation zu vermeiden, indem Sie heute mit ihm Yoga praktizieren.

      Baby Yoga Pose Kork Yoga Matte

      Wenn Sie Ihrem Kind eine großartige Möglichkeit geben möchten, Yoga kennenzulernen, lesen Sie unbedingt unsere Jugend Yoga Matten Empfohlen für Kinder unter 12 Jahren.

       

       

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