Kinder erleben heute mehr Stress und Anregungen als je zuvor. Diese äußeren Belastungen können sowohl früh als auch später im Leben zu Depressionen und Angststörungen führen.

Ein kürzlich Studie zeigten, dass 3,1 Millionen US-Kinder zwischen 12 und 17 Jahren im vergangenen Jahr mindestens eine schwere Episode von Depressionen hatten. Tatsächlich leiden 2 bis 3 Prozent der Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren an einer schweren Depression. Und junge Erwachsene sind die am stärksten gestresste Altersgruppe in den USA.

Der frühe Beginn des Yoga bietet jungen Geistern und Körpern Werkzeuge, mit denen sie ein ausgeglichenes und ruhiges Leben führen können. Es hilft Kindern und Jugendlichen, ein starkes Gefühl dafür zu entwickeln, wer sie sind, und zeigt ihnen, wie sie Stress abbauen und inneren Frieden finden können.

Wenn ein Kind einfache Yogatechniken lernt, ist es besser auf den Druck des Lebens vorbereitet, der zu Depressionen und Angststörungen führen kann. Die Auswirkungen von Yoga gehen über eine erhöhte Flexibilität hinaus: Die Vorteile sind sowohl körperlich als auch geistig.

Körperlich hilft Yoga einem Kind, die Koordination zu verbessern, Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu erhöhen. Geistig hat Yoga einen starken Einfluss auf die Gehirnentwicklung eines Kindes und verbessert die Konzentration. Es erhöht auch das Selbstvertrauen, das Selbstwertgefühl und die Belastbarkeit. Die im Yoga gelehrten Atemtechniken fördern die Selbstregulierung, die in Stresssituationen nützlich ist.

Yoga ist natürlich für alle Kinder nützlich. Es kommt auch einem Kind in Leichtathletik und Bildung zugute. Und es bietet Werkzeuge, die sie für den Rest ihres Lebens in sozialen Situationen einsetzen können.

Als Eltern fragen Sie sich vielleicht: "Wann sollte ich anfangen, mit meinem Kind Yoga zu praktizieren?" Yoga der nächsten Generation, das erste Yoga-Studio für Kinder, bietet Kurse für Kinder ab zwei Jahren an. Kinder jeden Alters werden genau wie Sie und ich vom Yoga profitieren. Aber Yoga zu praktizieren sieht für ein Kind anders aus als für einen Erwachsenen.

Bei der Diskussion altersgerechte Yoga-PraxisEs wird empfohlen, dass Sie Ihren Kindern Yoga näher bringen, indem Sie Ihre eigene Praxis teilen und mit einfachen Grundlagen beginnen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind weiterhin Yoga praktiziert, sollte es Spaß machen. Schließen Sie Songs ein und vermeiden Sie es, zu starr zu sein. Wie Marsha Wenig erklärt, du solltest dich eher als Vermittler als als Lehrer sehen. Treten Sie zurück und lassen Sie sie „in der Hundepose bellen, in der Kobra zischen und in Katzenstretch miauen. Sie können auch die ABCs oder 123s rezitieren, während sie Posen halten. Sound ist eine großartige Veröffentlichung für Kinder und fügt der körperlichen Erfahrung des Yoga eine auditive Dimension hinzu. “

Ziel ist es, den Grundstein für eine lebenslange Praxis zu legen, die sich weiter vertiefen wird. Gemäß Jodi KomitorYoga, eine führende Autorität im Bereich Yoga für Kinder, kommt Ihrem Kind auf mindestens zehn verschiedene Arten zugute.

Yoga bietet Kindern sowohl körperliche als auch geistige Vorteile. Helfen Sie Ihrem Kind, die negativen Auswirkungen von ständigem Stress und Stimulation zu vermeiden, indem Sie heute mit ihm Yoga praktizieren.

Wenn Sie Ihrem Kind eine großartige Möglichkeit geben möchten, Yoga kennenzulernen, lesen Sie unbedingt unsere Jugend Yoga Matten Empfohlen für Kinder unter 12 Jahren.