Seis razones para practicar al aire libre este verano.

| por Christine moghadam

Seis razones para practicar al aire libre este verano.

Vivimos en un país rodeado por la belleza de la naturaleza, pero rara vez dedicamos tiempo a disfrutarlo.Arrancar el enchufe de nuestro equipo, salir de nuestras cuatro paredes, salir de la casa, sentir el pasto frío bajo los pies, el calor del sol en la cara, respirar aire fresco, es un placer excepcional.

Una de las mejores partes del yoga es que se puede hacer en cualquier parte.De hecho, un estudio sueco ha descubierto que mirar la naturaleza mejora la sobriedad y la concentración interna.

El yoga es natural.Buda no practica en el estudio de control del clima.Así que este verano queremos animarte a practicar yoga al aire libre y a volver a la naturaleza.Además de ofrecer una mayor experiencia, hay seis razones por las que deberías llevar a cabo tus prácticas al aire libre este verano.

 

1. Toma tu vitamina D.

El sol natural es la mejor forma de obtener la vitamina D diaria, pero es común que los niveles disminuyan durante los largos inviernos.Es verano. Salir a tomar el sol en vez de alimentarse.

 

2. Aumenta tu conciencia.

Cuando salgas, tus sentidos - olor, visión, sonido y tacto - se despertarán, activarán tu cerebro y harán que te involucres más.Tus ojos pueden ver el color de la naturaleza, tus oídos pueden oír el sonido de la naturaleza.Con tu nariz, puedes oler el bosque.Llevar tus ejercicios al aire libre también ayudará a evitar que se vuelva obsoleto.

 

 Practica yoga en la playa.

Tres.Energía.

La respuesta de nuestro sistema nervioso a los momentos de presión es un brote de energía.Pasar el tiempo fuera le recuerda al cerebro que ha vuelto a su entorno original y le ayuda a calibrarse a sí mismo.Base Revista Internacional de estudios ambientales y salud pública Cuando la gente pasa el tiempo en el bosque, se siente fuerte.

El tiempo fuera también reduce el nivel de Cortisol hormonal.Puedes relajarte con un poco de presión.

 

4. Más beneficios de la meditación.

Investigación Los estudios han demostrado que las personas que a menudo meditan tienen un núcleo de almendras más pequeño que dirige la parte cerebral de la reacción de combate o fuga.Otros estudios publicados Higiene ambiental y medicina preventiva Población urbana con bajos niveles de Cortisol.Practicar yoga al aire libre es una forma sencilla de reducir el estrés.

 

 Practica yoga al aire libre, descalzo.

5,0El beneficio de la tierra.

Nuestros antepasados antiguos pasaron mucho tiempo caminando descalzos por la tierra y mejor para ella.Gracias a la investigación, hoy conocemos las dos ventajas de caminar descalzos, sobre todo en la naturaleza.

Primero, caminar descalzo puede aumentar los músculos y las articulaciones de los pies, los tobillos y los dedos de los pies, porque no pueden sostenerse con los zapatos.

La segunda ventaja de caminar descalzo es ir a tierra (también llamada Tierra a tierra).La ciencia de la tierra es que cuando tus pies o tu piel entran en contacto con la tierra, los electrones libres se introducen en el cuerpo.La tierra es un conductor de electrónica libre, todas las criaturas de la tierra, incluso nosotros.

Este Journal of Environmental Public Health Se publicó un documento en el que se señalaba que "la superficie de la tierra está dotada de electrónica libre o móvil ilimitada y constantemente actualizada, hecho reconocido, aunque no ampliamente reconocido.La superficie de la tierra es conducida por electricidad y sus niveles negativos se mantienen mediante circuitos atmosféricos mundiales. "

La tierra ha demostrado muchas ventajas, como aliviar el dolor y mejorar el sueño, ya que esa energía influye en nuestros niveles hormonales.

 

 Practica yoga en la playa y al aire libre.

6,0Inspirar vt.

Muchas de nuestras posturas de yoga que conocemos hoy en día reciben sus nombres de plantas y animales. Practicar yoga en el exterior te permite encarnar la idea de la pose mientras miras lo que la inspiró. Así que la próxima vez que realices la Kakasana (postura de cuervo) puedes sentir que tu alma vuela con los pájaros volando por encima de ti.

 

 Playa yoga

Por lo tanto, coge tu estera, sal al aire libre y siente los muchos beneficios de practicar yoga en la naturaleza este verano. Y hazme saber lo que piensas de él. ¿Cuál es tu parte favorita de practicar tu yoga al aire libre?

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