El 1 de enero es correcto a la vuelta de la esquina. Y las posibilidades son usted tienen un objetivo o resolución que ha destinado a la conclusión de esto el próximo año. Si escucha el naysayers, dirán que se habrá rendido a mediados de febrero. Y esto es la última cosa que resolutioner de un año nuevo prometedor tiene que oír.

De este modo, estamos aquí para decirle que creemos que puede llevar a cabo ese objetivo y vamos a mostrarle cómo. Abajo hemos compilado seis modos seguros de ayudarle a pegarse con la resolución de su año nuevo de 2020.

1. Sueño grande pero principio pequeño

Los objetivos grandes son irresistibles. Le ayudan a salir de la cama por la mañana. Pero se pueden hacer barreras desalentadoras cuando no los divide abajo en pasos más pequeños.  

De este modo, si quiere comenzar a comer más sano, tal vez se debería concentrar en cambiar su postre con una bola de fruta fresca en vez de castigarse con una dieta radical. O tal vez su objetivo es hacerse más avanzado en su yoga. Entonces concentrarse en ir más profundo en su práctica actual e incorporar un movimiento que no ha intentado antes.

2. Aprender del pasado

Más bien que ver errores como fracasos, considérelos pasos a su objetivo. Realizar que habrá errores a lo largo del camino. Pero cuando no puede hacer un cambio, tomar un momento para identificar lo que hizo y no trabajó. Podría encontrar que tiene que visitar de nuevo el paso 1 y romper su objetivo en pasos más pequeños.

3. Concentrarse en una cosa a la vez

Concentrarse en demasiado cambio inmediatamente es una manera segura de hacerse frustrado y burnout. En cambio, cambie un comportamiento a la vez. Más bien que hacerse dominado con el cambio de cosas múltiples de repente, destine al cambio de una cosa a la vez. Una vez que sienta que lo ha llevado a cabo, entonces puede circular al siguiente objetivo.

4. Compartirlo

A veces evitamos compartir nuestros objetivos y resoluciones por el miedo nos juzgaremos si no tenemos éxito. Pero le animamos a hablar de ello con su familia y amigos. Considerarlos su apoyo para ayudar a quedarse la tarea y motivarle para conseguir su objetivo. Ser una parte de un grupo de apoyo hará el viaje más agradable y menos intimidando.

5. Ir fácil en usted

No dé una paliza a usted si pierde su señal. La aspiración de la perfección será el enemigo de su progreso. Incluso el pequeño progreso todavía es el progreso. Pero cuando resbale, no permita que usted se marche.  

El progreso se marcará con errores y puede reducir la velocidad a veces. Permanecer concentrado en el objetivo durante estos tiempos. Si su ímpetu vacila, inclínese en su apoyo y resuelva a regresar en la pista.

6. Esté agradecido por su progreso

Recuerda: la perfección no es el objetivo. Concentrarse en ser más consecuente con su yoga, más bien que perder nunca un día. Definir objetivos realistas permite que usted tenga éxito. Cualquier cantidad del progreso no es mejor que ninguno en absoluto.  

Considerar el ejemplo anterior: ¡si ha estado haciendo consecuentemente cinco sesiones del yoga cada semana, pero entonces tiene una semana ocupada y sólo es capaz de ir tres veces – esto todavía es el progreso! En ese momento, olvide de ser perfecto, y permita que usted celebre su progreso.

Conclusión

Si está listo para conseguir la resolución de su año nuevo, entonces comience poniendo pequeños pasos en el lugar para ayudarle a alcanzarla. Entonces querer aprender de su pasado concentrándose en sólo una cosa a la vez. Con su sistema de apoyo en el lugar, seguramente llevará a cabo el objetivo que ha presentado durante el próximo año.