Hoy en día, los niños experimentan más estrés y la estimulación que nunca antes. Estas presiones externas pueden llevar a la depresión y trastornos de ansiedad, tanto al principio y más tarde en la vida.

Un reciente estudio reveló que 3.1 millones de dólares de los niños entre las edades de 12 y 17 años han experimentado al menos un episodio de depresión mayor en el último año. De hecho, de 2 a 3 por ciento de los niños entre las edades de 6 a 12 tienen una depresión grave. Y los adultos jóvenes son los más estresados grupo de edad en los estados unidos.

Yoga comienza a una edad temprana que ofrece a los jóvenes mentes y cuerpos con las herramientas que pueden utilizar para vivir equilibrio, calma vidas. Ayuda a los niños y a los adolescentes a desarrollar un fuerte sentido de quiénes son y les muestra cómo liberar el estrés y encontrar la paz interior.

Cuando un niño aprende sencillas técnicas de yoga que están más preparados para manejar las presiones de la vida que puede llevar a la depresión y trastornos de ansiedad. Los efectos del yoga van más allá de la flexibilidad: los beneficios son tanto físicos como mentales.

Físicamente, el yoga ayuda a un niño a mejorar la coordinación, aumentar la fuerza y aumentar la flexibilidad. Mentalmente, el yoga tiene un poderoso efecto en el cerebro de un niño de desarrollo y mejora la concentración. También aumenta la confianza, la autoestima y la resiliencia. La enseña técnicas de respiración en el yoga promueve la auto-regulación útil en situaciones de estrés.

Claramente, el yoga es útil para todos los niños. Se beneficia de un niño en el atletismo y la educación. Y proporciona las herramientas que pueden utilizar en situaciones sociales que el resto de sus vidas.

Como padre, usted puede preguntar, "¿qué tan pronto puedo empezar a practicar yoga con mi hijo?" La próxima Generación de Yoga, los primeros niños' estudio de yoga, clases para niños a partir de los dos años de edad. Como tú y como yo, los niños de todas las edades se benefician de yoga. Pero la práctica de yoga es diferente para un niño que para un adulto.

Cuando se habla de la edad apropiada la práctica del yoga, se recomienda introducir a sus hijos a yoga por compartir su propia práctica y a partir de simple los fundamentos.

Si usted desea que su hijo a mantener la práctica de yoga, que debe ser divertido. Incluye canciones y evitar ser demasiado rígido. Como Marsha Wenig , explica, debe verse a sí mismo como un facilitador, no un maestro. Un paso atrás y permitir que "la corteza en el Perro Pose, el silbido de la cobra, y el maullido de gato tramo. También pueden recitar el Abecedario o 123s como son la celebración de poses. El sonido es una gran liberación para niños y añade una dimensión auditiva a la experiencia física del yoga".

El objetivo es sentar las bases para una vida práctica que continuará profundizando. De acuerdo a Jodi Komitor, una autoridad líder en yoga para niños, yoga beneficia a su hijo en un mínimo de diez maneras diferentes.

de Yoga proporciona beneficios físicos y mentales de los niños. Ayude a su hijo a evitar el impacto negativo de la constante de estrés y la estimulación de la práctica de yoga con él o ella en la actualidad.

Si usted quiere una gran manera de introducir a su hijo / a de yoga, asegúrese de echa un vistazo a nuestra juventud colchonetas de yoga se recomienda para niños menores de 12 años.