Pratiquer le yoga en déplacement - Maintenez votre horaire de yoga tout en voyageant

| Par Christine moghadam

Pratiquer le yoga en déplacement - Maintenez votre horaire de yoga tout en voyageant

Retards, longues files d'attente, sièges exigus, bagages lourds: les conditions de voyage créent un besoin encore plus grand de yoga. Mais trop souvent, nous négligeons notre pratique du yoga dans ces situations. Pour vous aider à maintenir votre pratique du yoga en voyage, voici plusieurs façons d'emporter votre pratique du yoga avec vous:

Pratiquer le yoga en voyageant Produits Corc Yoga

1. Apportez l'essentiel

Que vous soyez dans une voiture, un avion ou un train, l'espace est limité lorsque vous voyagez. Il est donc préférable d’apporter uniquement ce dont vous avez besoin. Vous pouvez préférer des vêtements différents pour chaque type de yoga. Mais le consensus général est que les vêtements confortables fonctionnent le mieux. Emportez une paire de pantalons de yoga qui peuvent être facilement lavés et séchés n'importe où.

Si vous préférez utiliser des sangles de yoga, pensez à utiliser plutôt une écharpe ou une écharpe jusqu'aux genoux. N'oubliez pas que l'espace et la commodité sont essentiels lorsque vous voyagez.

Yoga en voyageant Cours de yoga portables

2. Envisagez des cours de yoga portables

Si vous voyagez avec un budget limité ou si vous vous rendez dans un endroit sans studio de yoga, recherchez une chaîne Youtube de yoga ou un podcast qui peut vous guider à travers une routine de yoga efficace pendant votre absence.

Une recherche rapide en ligne de «cours de yoga» offre de nombreuses options adaptées à différents types de pratique et personnalités. Mais vous voudrez bien planifier à l'avance: pensez à télécharger quelques épisodes avant de partir au cas où vous n'auriez pas de wifi.

Pratiquer le yoga en voyageant à l'extérieur

3. Créez votre propre routine

Selon votre expertise et votre niveau de confort, vous voudrez peut-être créer votre propre routine. À moins que vous ne recherchiez un soutien social pendant votre voyage, vous n’avez pas besoin d’assister à un cours de yoga officiel pendant votre absence. Avant de partir pour votre voyage, créez une routine de 30 minutes qui s'adaptera à votre voyage.

Pratiquer le yoga à l'aéroport de l'hôtel

4. Commencez le voyage du bon pied

Comme nous l'avons mentionné précédemment, les voyages peuvent être stressants. De nombreux praticiens de yoga recommandent de faire des mouvements de yoga dès que vous arrivez à l'aéroport ou à votre destination de voyage.

L'aéroport international de San Francisco dispose d'une salle de yoga dédiée. Et de nombreux autres aéroports ont des centres de remise en forme sur place qui offrent des laissez-passer d'une journée. Mais même sans accès à une salle de sport, il existe différentes postures de yoga que vous pouvez pratiquer sur une chaise ou debout au terminal pour maintenir la circulation sanguine et atténuer les tensions.

Pratiquer le yoga en plein air en voyageant

5. Explorez avec votre cabinet

L'une des meilleures parties de votre pratique du yoga sur la route est que vous profitez d'un nouveau cadre. Recherchez des endroits spéciaux qui vous incitent à faire du yoga. Même si vous êtes coincé dans un hôtel, visitez la piscine, le balcon ou le toit. Ou allez explorer les rues d'une nouvelle ville et cherchez des parcs locaux et de beaux espaces dont vous ne pourriez pas profiter autrement.

6. Allez-y doucement avec vous-même

Vous devrez peut-être adapter votre pratique du yoga en voyage. Vous ne pourrez peut-être pas vous adapter à votre pratique quotidienne habituelle d’une heure, mais il vaut mieux faire du yoga que pas de yoga. Si 20 minutes suffisent à votre horaire de voyage, définissez-le comme votre objectif. L'important est que vous établissiez une attente réaliste pour vous-même et que vous vous y teniez.

7. Ne faites pas d'excuses

Vous n'avez peut-être pas de studio de yoga dédié à visiter ou même un espace calme et paisible lorsque vous voyagez. Oui, vous devrez peut-être être plus flexible avec votre yoga lorsque vous voyagez, mais ne le laissez pas devenir une excuse pour négliger cette partie importante de votre vie. L'une des choses merveilleuses à propos du yoga est qu'il peut être pratiqué presque partout et à tout moment - il n'y a pas d'excuses.

Les circonstances du voyage peuvent ne pas être idéales pour votre pratique. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous arrêter complètement.

8. Pratiquez l'asana et le pranayama

Les avantages de la pratique du yoga en voyage sont indéniables. Mais le yoga est plus que des asanas. Le voyage est l'occasion d'approfondir votre pratique du yoga. Rencontrez les moments de chaos avec la méditation, la respiration profonde, les mantras ou les sentiments de gratitude.

Vols retardés, bagages perdus, détours - les voyages sont source de «stress» en cours de route. Mais plutôt que d'être stressé, rencontrez chacune de ces expériences par la méditation. La prochaine fois que vous manquez un vol, pratiquez le pranayama et respirez profondément.

CONSEIL BONUS:

9. Intégrez une retraite de yoga à vos projets de voyage

Une retraite de yoga offre le cadre idéal pour faire une pause, vous immerger complètement dans la pratique, apprendre des autres et trouver une nouvelle inspiration.

Si vous êtes un yogi itinérant ou que vous cherchez un moyen de rajeunir votre pratique du yoga, nous voulons vous inviter à Le renouveauDu 27 juin 2020 au 3 juillet 2020 au Tivoli Eco Resort au Portugal. Rejoignez Corc Yoga et découvrez la communauté, la durabilité, les voyages et les soins personnels dans le premier hôtel en liège au monde.

Comment maintiendrez-vous votre pratique du yoga en voyage?

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