C'est en janvier, et tu sais ce que ça veut dire. C'est vrai, c'est la saison de résolution. Parfois, il peut sembler que vous allez passer par les motions et venir avec des résolutions dénuées de sens juste parce que c'est ce que vous êtes censé faire au début de la nouvelle année. Mais il est important de se rappeler que peu importe la période de l'année, l'établissement d'objectifs est un outil incroyablement utile pour le développement personnel.

Les buts vous donnent une direction. Sans une idée de ce que vous voulez réaliser, il n'est pas difficile de savoir si vous êtes sur la bonne voie, vous ne savez même pas si vous êtes sur un chemin ! Dans les mots de Lewis Carroll, " Si vous ne savez pas où vous allez, n'importe quelle route vous y donnera. En ayant une idée approximative de ce que vous visez, vous serez en mesure de guider vos décisions et d'éviter de vous contenter de flotter.

Les objectifs peuvent transformer d'énormes obstacles en étapes gérables. Dis que tu veux acheter une maison un jour. En ce moment, il semble qu'un rêve impossible, bien loin, qui pourrait ne jamais se réaliser. Mais en prenant le temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez vous rapprocher de ce grand objectif cette année (par exemple en économe sur le montant de l'argent X), il devient un peu plus facile d'imaginer le grand but qui se passe réellement.

La définition des objectifs vous permet de mesurer les progrès. Lorsque vous fixez un objectif, vous marquez le point de départ de votre voyage. Il peut être difficile de voir des améliorations dans votre vie quotidienne, mais en ayant ce point de départ comme référence, vous serez en mesure de regarder en arrière, de le comparer à l'endroit où vous êtes maintenant, et de voir jusqu'où vous êtes venu. Bien sûr, la meilleure façon d'atteindre un but pour avoir un impact positif sur votre vie, c'est si vous le suivez réellement ! Et une façon d'augmenter vos chances de succès est de faire de votre objectif le meilleur qu'il puisse être.

Comment établir des objectifs efficaces

Soyez SMART À propos de

L'un des moyens les plus populaires d'approcher les objectifs consiste à utiliser l'acronyme SMART. Si vous n'en avez pas encore entendu parler, SMART signifie:
-Spécifique -Pensez à qui, quoi, pourquoi et où de votre but. Soyez le plus explicite possible.
-Mesurables -Vous devez avoir un moyen de mesurer vos progrès. Demandez-vous combien ou combien. Par exemple, au lieu de dire que vous voulez exécuter plus, dites que vous voulez pouvoir exécuter un 5K.
-Atteignable -Bien sûr, votre but devrait être quelque chose qui est faisable. Tenez compte de votre temps personnel et de vos ressources financières.
-Pertinent -Cet objectif est-il important pour vous? Est-il maintenant le meilleur moment pour faire ça?
-Temps-lié -Si vous n'avez pas de date limite, est-ce que ça va vraiment arriver?

Découpage et planification dans

Maintenant, prenez votre objectif SMART pour l'année et la casser encore plus loin. Pensez à combien de temps vous voulez être dans six mois, trois mois, voire un mois à partir de maintenant. Pensez aux choses que vous pouvez faire chaque jour ou chaque semaine pour vous rapprocher de vos objectifs. Ensuite, metz-le dans votre agenda dans votre vie.
Comme nous en avons parlé plus tôt, les objectifs de rupture en petites parties peuvent le rendre plus facile à gérer et plus facile à réaliser.

Dites à d'autres, ou non

Certains jurent en partageant leurs objectifs avec d'autres pour qu'ils rendent des comptes. D'autres disent que le fait de les garder à votre compte vous rendra plus susceptibles de continuer. Ce qu'il y a vraiment à dire, c'est la façon dont vous voyez personnellement l'obligation. Êtes-vous plus susceptible de faire quelque chose quand quelqu'un s'attend à vous? Ou est-ce que vous faites seulement des choses que vous voulez faire?
Si vous trouvez que la pression des autres vous aide à faire bouger les choses, alors partagez vos objectifs avec les gens ! Mais si vous êtes un peu plus contritaire qui aime faire des choses en particulier parce que quelqu'un vous a dit de ne pas le faire, alors il serait peut-être préférable de garder vos objectifs à vous-même !

L’établissement d’objectifs est une ressource fantastique quand il s’agit de créer une vie que vous aimez. Mais il est facile de trébucher ou de perdre la concentration le long du chemin. En se rappelant pourquoi vous vous êtes fixé ces objectifs en premier lieu et à quel point ils sont importants pour créer une structure dans votre vie, il est un peu plus facile de rester sur la bonne voie.

Quels sont vos objectifs pour cette année? Nous aimerions croire que le yoga est quelque part sur cette liste!