Pourquoi le yoga devrait être plus qu'une pratique physique

| Par Christine Moghadam

Pourquoi le yoga devrait être plus qu'une pratique physique

Faire du yoga seul dans la solitude de votre maison offre de nombreux avantages. Mais quand cela devient un style de vie, votre pratique du yoga devient bien plus.

Prenez le temps d'approfondir votre pratique et le yoga fournira une communauté, soulagera le stress, vous guérira et même vous emmènera vers de nouveaux endroits.

Lorsque le yoga va au-delà d'une pratique physique, il devient un style de vie créant un monde de nouvelles possibilités. Aujourd'hui, découvrons 4 avantages de faire du yoga un style de vie et pas seulement une pratique physique.

 

Le yoga cultive la communauté

Le yoga cultive la communauté

Si le bilan mental et émotionnel que le monde a subi à la suite de la récente mise en quarantaine ne prouve pas l’importance de la communauté, alors nous ne savons pas ce que c’est. Les humains prospèrent en communauté. Et la communauté que le yoga fournit est l'une des principales raisons pour lesquelles nous pensons que le yoga devrait être un style de vie, pas seulement une pratique physique.

Bien sûr, vous pouvez insérer un DVD et effectuer vos asanas à la maison. Mais si votre pratique reste une activité individuelle, vous n’apprécierez jamais la communauté florissante entourant cette pratique ancienne.

De notre international battre en retraite à notre collaborations, le yoga a permis de se connecter avec une communauté mondiale de personnes dynamiques.

 

Le yoga améliore le bien-être émotionnel

Le yoga améliore le bien-être émotionnel

La plupart des gens commencent le yoga pour les bienfaits physiques, mais ils continuent à cause des bienfaits émotionnels. Si vous demandez à quelqu'un qui pratique depuis un certain temps, il vous dira que cela le rend plus heureux, moins stressé, moins anxieux et plus compatissant.

Le yoga aide à soulager les symptômes physiques du stress comme la tension que vous pourriez avoir dans le dos et le cou. Mais cela va plus loin que votre tissu musculaire. Comme Clinique Mayo explique, le yoga est une pratique corps-esprit qui peut réduire le stress, abaisser la tension artérielle et abaisser votre rythme cardiaque.

 

Le yoga favorise la guérison mentale

    Le yoga favorise la guérison mentale

    Au-delà de sa capacité à améliorer le bien-être émotionnel, la recherche commence à découvrir les bienfaits thérapeutiques du yoga pour les problèmes de santé mentale. Certaines recherches montrent même que le yoga est une «prescription» efficace pour de nombreuses raisons pour lesquelles les gens recherchent une psychothérapie.

    Grâce à la recherche, le yoga est devenu une approche plus standard pour traiter et améliorer les problèmes de santé mentale. Les recherches approfondies de ces dernières années ont conféré une crédibilité scientifique à cette ancienne pratique pour étayer ses bienfaits.

    Selon un récent La psychologie aujourd'hui article, il a été démontré que le yoga aide à réduire la colère, à réduire l'anxiété, à améliorer le sommeil, à réduire le SSPT et à améliorer votre humeur.

     

    Le yoga peut vous conduire vers de nouveaux endroits

    Le yoga peut vous conduire vers de nouveaux endroits

    Au-delà de tout ce que nous venons de mentionner, le yoga peut même satisfaire votre envie de voyager intérieure!

    Êtes-vous prêt pour un voyage qui change votre vie dans l’une des villes portugaises classées au patrimoine mondial de l’UNESCO? Corc Yoga lance sa première retraite annuelle: The Renewal du 27 juin au 3 juillet 2021. The Renewal est plus qu'une retraite de yoga - il s'agit de vivre la vie de manière résolue. C’est un événement centré sur les soins personnels, la communauté et la durabilité.

    Voulez-vous nous rejoindre? Cliquez ici pour plus de détails sur The Renewal.

     

    Conclusion

    Une pratique régulière du yoga offre de merveilleux avantages physiques tels qu'une force et une flexibilité améliorées. Mais quand cela devient plus qu'une pratique physique - un style de vie - cela devient tellement plus.

    Chez Corc Yoga, nous vous encourageons à approfondir votre pratique. Connectez-vous avec la communauté du yoga et permettez-lui de vous emmener vers de nouveaux endroits.

     

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