Cinco Benefícios de Praticar Yoga EM Casa

| Por Christine Moghadam

Cinco Benefícios de Praticar Yoga EM Casa

Graças Ao distanciamento social, a maioria de nós transicionou de trabalhar EM um escritório para trabalhar de casa.Isso também significa praticar Yoga EM casa.Para ajudar a Manter a SUA prática Durante este tempo incerto vamos ajudá- lo a tirar o máximo Partido Da SUA prática de Yoga EM casa.

Compilamos UMA list a de benefícios proporcionados por UMA prática de Yoga EM casa, BEM Como o que você Precisa e Como fazê-lo.

Como fazer Yoga EM CASA

Cinco benefícios de praticar Yoga EM CASA

Uma Das maiores diferenças de fazer Yoga EM Casa EM vez de EM um estúdio é que você não VAI experimentar a Comunidade de um estúdio de yoga.Mas não subestime o poder Das asanas EM casa.Você Pode ser cético sobre fazer Yoga EM casa, MAS se você der-lhe UMA tentativa nós achamos que você VAI se apaixonar por ele.

Como já dissemos antes, Praticando Yoga Em Casa Pode ser Muito benéfico para o SEU bem-estar.Com isso EM Mente listamos Cinco razões pelas quais gostamos de fazer Yoga EM casa.

Você Pode IR no SEU próprio Ritmo

Você Pode IR no SEU próprio Ritmo

É ótimo fazer parte de UMA comunidade, MAS ser Capaz de IR no SEU próprio Ritmo Pode ser BOM para UMA mudança.

Você Pode definir o horário

Você Pode definir o horário

Parece que estás a forçar a TUA agenda a encaixar- te Na de outra Pessoa Ao tentares chegar a UMA aula agendada.Um DOS benefícios de praticar Yoga EM Casa é que você Pode definir o horário para se ajustar sempre que funciona Melhor para você.

Você Pode escolher a música

Todos temos preferências musicais pessoais.Pode soar trivial, MAS é BOM ser Capaz de escolher a música que combina com o SEU humor.

Você Pode trocar SUAS calças de Yoga por calças de pijama.

As calças de Yoga são óptimas.Mas já saiu Da CAMA e entrou direto no SEU ginásio ou estúdio de ioga?Provavelmente não.

Mas Agora você pode!Sua Casa é UMA zona Livre de julgamento o que significa que você Pode praticar yoga vestindo o que quiser SEM se preparar.

É pacífico.

É pacífico.

As pessoas que praticam Yoga EM Casa muitas vezes Acham que é UMA Das melhores maneiras de se reconectar com elas mesmas.O Ambiente confortável e Pessoal de SUA Casa proporciona um senso adicional de tranquilidade que um estúdio de Yoga tradicional Pode não ser Capaz de facilitar.

Use esta experiência EM Casa para IR Mais Fundo EM SUA prática.Você começa a definir a programação e decidir o quão Profundo você quer levar cadA sessão.

O que você Precisa para SUA prática de Yoga EM CASA

Se você está acostumado com SEU estúdio Ou academia fornecendo suprimentos, há alguns itens que você VAI precisar para o SEU estúdio de Yoga EM casa.

Mat de Yoga

Mat de Yoga

A primeira coisa que você VAI querer para praticar Yoga EM SUA Casa é um Tapete de iogaSim.Para mantê-lo fresco para cadA sessão, peça UMA garrafa de Nosso limpador de Tapetes de Yoga natural.

Bloco de Yoga

Bloco de Yoga

O Bloco de yoga é outra ferramenta útil para praticar yoga.Embora não sejam obrigatórias, OS blocos de ioga ajudam a Manter o equilíbrio, e também podem fornecer suporte às SUAS costas, cabeça e quadris Durante poses.

Ao contrário de alguns blocos, Blocos de Corc Yoga São feitas a partir de 100% rolha natural e eles vêm EM dois tamanhos para atender às SUAS necessidades.

Toalha

Você Pode querer limpar o suor do SEU tapete Durante a SUA sessão para evitar que ele fique escorregadio.No entanto, não há necessidade de o complicar demasiado: UMA toalha de mão VAI trabalhar para absorver o suor.

Se você preferir, você também Pode comprar um de Nosso Yoga ToalhasQue se encaixam EM todo o comprimento do SEU tapete.

Vestuário confortável

Quando estiver EM casa, a escolha é sua.Como mencionamos anteriormente, você Pode vestir o que quiser para a SUA prática EM casa, desde que seja confortável e SEM restrições.

Garrafa de água

É importante permanecer hidratado Durante a SUA sessão.A hidratação irá Manter as articulações e OS músculos saudáveis e prevenir muitos outros efeitos secundários negativos associados à desidratação.

Música

A música é UMA prefer ência Pessoal e alguns yogis preferem não USAR música.Mas se você GOSTA de música de fundo, então escolha algo que promova clareza e foco.

Como fazer Yoga EM CASA

Há abundância de Recursos de Yoga Online disponíveis para se adequar Ao SEU nível de experiência.Se precisar de algumas asanas para começar, dê UMA olhada nisso. Sete poses simples de Yoga Você Pode fazer do conforto de SUA casa.

Para aqueles de vocês que sentem Falta de interagir com a Comunidade de Yoga Durante esta Temporada de isolamento, Corc Yoga está hospedando sessões de ioga Ao vivo EM nossa página Instagram.Para participar de UMA classe Ao vivo, confira o Página instantânea Corc Yoga.

Conclusão

É Mais importante do que Nunca continuar a SUA prática Durante esta Temporada de distanciamento social.O ioga é saudável para a SUA mente, Corpo e alma, quer esteja num estúdio Ou Na SUA casa.Então encontre um Lugar Tranquilo EM SUA Casa e se mude para SEU vinyasa.

 

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