Atrasos, longas filas, assentos apertados, bagagem pesada: as condições da viagem criam uma necessidade ainda maior de ioga. Mas muitas vezes negligenciamos nossa prática de yoga nessas situações. Para ajudá-lo a manter sua prática de ioga enquanto viaja, aqui estão várias maneiras de levar sua prática de ioga com você:

1. Traga o essencial

Esteja você em um carro, avião ou trem, o espaço é limitado ao viajar. Portanto, é melhor trazer apenas o que você precisa. Você pode preferir roupas diferentes para cada tipo de ioga. Mas o consenso geral é que roupas confortáveis ​​funcionam melhor. Leve um par de calças de ioga que possam ser facilmente lavadas e secas em qualquer lugar.

Se você preferir usar tiras de ioga, considere usar um cachecol ou cachecol na altura dos joelhos. Lembre-se, espaço e conveniência são essenciais ao viajar.

2. Considere aulas de ioga portáteis

Se você estiver viajando com orçamento limitado ou indo para um local sem um estúdio de ioga, procure um canal no YouTube de ioga ou um podcast que possa guiá-lo por uma rotina eficaz de ioga enquanto estiver fora.

Uma rápida pesquisa on-line da “aula de ioga” oferece muitas opções para atender diferentes tipos de prática e personalidades. Mas você deve planejar com antecedência: considere baixar alguns episódios antes de sair, caso esteja sem wifi.

3. Crie sua própria rotina

Dependendo da sua experiência e nível de conforto, convém criar sua própria rotina. A menos que você esteja procurando apoio social enquanto viaja, não há necessidade de assistir a uma aula formal de ioga enquanto estiver fora. Antes de partir, crie uma rotina de 30 minutos que acomodará sua viagem.

4. Comece a viagem corretamente

Como mencionamos anteriormente, viajar pode ser estressante. Muitos praticantes de ioga recomendam fazer alguns movimentos de ioga assim que você chegar ao aeroporto ou destino de viagem.

O Aeroporto Internacional de São Francisco possui uma sala de ioga dedicada. E muitos outros aeroportos possuem academias de ginástica no local que oferecem passes diários. Mas mesmo sem acesso a uma academia, existem diferentes poses de ioga que você pode praticar em uma cadeira ou em pé no terminal para manter o sangue fluindo e aliviar a tensão.

5. Explore com sua prática

Uma das melhores partes da prática de ioga na estrada é que você desfruta de um novo cenário. Procure lugares especiais que o inspirem a fazer yoga. Mesmo se você estiver preso em um hotel, confira a piscina, a varanda ou o telhado. Ou explore as ruas de uma nova cidade e procure parques locais e belos espaços dos quais você não desfrutaria.

6. Vá com calma consigo mesmo

Você pode ter que adaptar sua prática de ioga enquanto viaja. Talvez você não consiga se encaixar na sua prática diária de uma hora, mas um pouco de ioga é melhor do que nenhuma ioga. Se tudo o que sua agenda de viagem permitir é 20 minutos, defina-a como sua meta. O importante é que você estabeleça uma expectativa realista para si mesmo e cumpra-a.

7. Não dê desculpas

Você pode não ter um estúdio de ioga dedicado para visitar ou mesmo um espaço tranquilo e tranquilo durante a viagem. Sim, talvez você precise ser mais flexível com o seu yoga enquanto viaja, mas não permita que ele se torne uma desculpa para negligenciar essa parte importante da sua vida. Uma das coisas maravilhosas do yoga é que ele pode ser feito quase em qualquer lugar a qualquer momento - não há desculpas.

As circunstâncias da viagem podem não ser ideais para a sua prática. Mas isso não significa que você deva parar por completo.

8. Pratique Asana e Pranayama

Os benefícios de praticar yoga durante a viagem são inconfundíveis. Mas yoga é mais do que asana. Viajar é uma oportunidade para aprofundar sua prática de yoga. Conheça os momentos do caos com meditação, respiração profunda, mantras ou sentimentos de gratidão.

Voos atrasados, bagagem perdida, desvios - a viagem oferece muitas "tensões" ao longo do caminho. Mas, em vez de ficar estressado, conheça cada uma dessas experiências com meditação. Na próxima vez que você perder um voo, pratique pranayama e respire fundo algumas vezes.

DICA DE BÔNUS:

9. Incorpore um retiro de ioga em seus planos de viagem

Um retiro de ioga fornece o cenário perfeito para fazer uma pausa, mergulhar totalmente na prática, aprender com os outros e encontrar nova inspiração.

Se você é um iogue viajante ou está procurando uma maneira de rejuvenescer sua prática de ioga, queremos convidá-lo para A Renovação, 27 de junho de 2020 a 3 de julho de 2020, no Tivoli Eco Resort em Portugal. Junte-se ao Corc Yoga e experimente a comunidade, sustentabilidade, viagens e autocuidado no primeiro hotel de cortiça do mundo.

Como você manterá sua prática de ioga enquanto viaja?