Fazer yoga sozinho na solidão da sua casa fornece muitos beneficio. Mas quando se torna um estilo de vida, sua prática de yoga se torna muito mais.

Tome o tempo para ir mais fundo em sua prática e yoga irá fornecer comunidade, aliviar o estresse, fornecer cura, e até mesmo levá-lo para novos lugares.

Quando o yoga se move além de uma prática física torna-se um estilo de vida Criando um mundo de novas possibilidades. Hoje, vamos descobrir 4 benefícios de fazer yoga um estilo de vida e não apenas uma prática física.

Yoga cultiva a comunidade

Se o impacto mental e emocional que o mundo sofreu da quarentena recente não é prova da importância da comunidade, então não sabemos o que é. Os humanos prosperam na comunidade. E a comunidade que o yoga fornece é uma das principais razões que acreditamos que o yoga deve ser um estilo de vida, não apenas uma prática física.

Claro, você pode aparecer em um DVD e executar seus asanas em casa. Mas se a sua prática continuar a ser uma actividade individual, nunca apreciará a comunidade florescente em torno desta prática antiga.

Da nossa internacional retiro ao nosso colaboracao, yoga tem proporcionado a oportunidade de se conectar com uma comunidade global de pessoas dinâmicas.

O Yoga melhora o bem-estar emocional

A maioria das pessoas começam yoga para os benefícios físicos, mas continuam por causa dos benefícios emocionais. Se você perguntar a alguém que tem praticado por um tempo eles vão dizer que isso os faz mais felizes, menos stressados, menos ansiosos, e mais compassivo.

Yoga ajuda a aliviar os sintomas físicos do stress como a tensão que você pode carregar em suas costas e pescoço. Mas vai mais fundo que o tecido muscular. Como Clínica Mayo explica, yoga é uma prática mente-corpo que pode reduzir o estresse, a pressão arterial mais baixa, e diminuir o seu ritmo cardíaco.

O Yoga promove a cura mental

Além de sua capacidade de melhorar o bem-estar emocional, a pesquisa está começando a descobrir os benefícios terapêuticos do yoga para preocupações de saúde mental. Algumas pesquisas até mesmo mostram yoga para ser uma "prescrição" eficaz para muitas das razões que as pessoas procuram psicoterapia.

Graças à pesquisa, o yoga tornou-se uma abordagem mais padrão para tratar e melhorar as preocupações de saúde mental. A extensa pesquisa nos últimos anos tem proporcionado credibilidade científica a esta antiga prática para apoiar os seus benefícios.

De acordo com um recente Psicologia Hoje artigo, yoga tem sido mostrado para ajudar a reduzir a raiva, reduzir a ansiedade, melhorar o sono, diminuir a PTSD, e melhorar o seu humor.

O Yoga pode levar-te a novos lugares.

Além de tudo o que acabamos de mencionar, o yoga pode até cumprir a tua vontade interior!

Está pronto para uma viagem em mudança de vida a uma das cidades do Património Mundial da UNESCO de Portugal? O Corc Yoga está lançando seu primeiro retiro anual: a renovação de 27 de junho-3 de julho de 2021. A renovação é mais do que um retiro de ioga – trata-se de viver a vida propositadamente. É um evento centrado em torno de auto-cuidado, comunidade e sustentabilidade.

Juntas-te a nós? Clicar para mais detalhes sobre a renovação.

Conclusao

Uma prática regular do yoga fornece benefícios físicos maravilhosos tais como a força melhorada e a flexibilidade. Mas quando se torna mais do que uma prática física – um estilo de vida – torna-se muito mais.

No Corc Yoga nós encorajamos você a dar um passo mais profundo em sua prática. Conecte-se com a comunidade do yoga e permita-lhe levá-lo a lugares novos.