Böcker har ett sätt att ändra ditt perspektiv och ge en ny uppskattning av ett ämne. En bra yogabok kan vara exakt vad du behöver för att förbättra din övning på mattan och i ditt liv. Vi samlade fem av våra favorityogaböcker för att ge en djupare förståelse för allt som yoga har att erbjuda.

Det råder ingen tvekan om att yoga är så mycket mer än asana. Det hjälper till med allt från ångest till ryggsmärta. Det är ett verktyg som låter dig förstå dig mer djupare, utveckla medkänsla för dig själv och andra och lindra stress och smärta. En regelbunden yogapraxis gör att du kan fördjupa din koppling mellan sinnet, kroppen och själen.

Fem väsentliga yogaböcker som styr din andliga resa

Denna samling av yogaböcker hjälper dig att ansluta eller återansluta med essensen i din yogaövning. De har något att lära dig om du är ny med träningen eller en yogapro.

1) Ljus på yoga

Av B.K.S. Iyengar

Light on Yoga, bibeln i modern yoga är en resurs för yogier att återvända till upprepade gånger.

Iyengar ger fullständiga beskrivningar och vackra fotografier av alla positioner och andningsövningar. Det är verkligen den definitiva guiden till yogas filosofi och praktik av världens mest respekterade lärare.

Förstår här.

2) Yoga: Anden och övningen av att flytta in i stillhet

Av Eric Schiffman

Yoga: Anden och övningen av att flytta in i stillhet är perfekt för både nybörjare och nybörjare. Schiffman beskriver sin personliga resa på ett sätt som gör yoga tillgänglig för alla erfarenhetsnivåer. Det är läsbart och gör kärnbegreppen i praxis lätt att förstå.

Han förklarar övningarna med steg-för-steg-instruktioner för att hjälpa dig gå vidare mot att slutföra den fullständiga versionen av varje hållning. Han förklarar också fördelarna med varje utgång.

Förstår här.

3) Perfectly Imperfect: The Art and Soul of Yoga Practice

Av Baron Baptiste

Perfectly Imperfect ger en minimalistisk metod för att göra yoga relevant för alla. Som instruktör ger Baptiste en jordnär inställning till yogans komplexitet. Den här boken hjälper dig att känna dig mer bemyndigad med de praktiska verktygen han ger dig att använda i din dagliga praxis.

Förstår här.

4) Yoga Anatomi

Av Leslie Kaminoff

I denna användbara resurs förklarar Kaminoff anatomi för varje muskler som används i yogaställningar. Han informerar läsarna om lederna som används, vilka kroppsdelar som fungerar, vad som förlängs och till och med de hinder du kan stöta på under varje inställning. Boken innehåller både sanskrit och engelska termer tillsammans med uttal av sanskrit.

Förstår här.

5) Yoga Sutras av Patanjali

Av Satchidananda Saraswati (känd som Swami Satchidananda)

Swami Satchidananda var en munk, indisk religiös lärare och utbildad yogautövare. Hans bok är en komplett manual för studier och praktik av Raja Yoga, vägen för koncentration och meditation. Han ger en djupgående kommentar till varje sutra. Satchidananda skrev varje sutra på sanskrit, gav sedan ordentligt uttal och översatte det till engelska.

Förstår här.