Fem fördelar med att utöva yoga hemma

| förbi Christine Moghadam

Fem fördelar med att utöva yoga hemma

Tack vare den sociala distansen har de flesta av oss gått över från att arbeta på ett kontor till att arbeta hemifrån. Detta innebär också att träna yoga hemma. För att hjälpa till att upprätthålla din övning under denna osäkra tid kommer vi att hjälpa dig att få ut det mesta av din yogaövning hemma.

Vi har sammanställt en lista över fördelar som tillhandahålls av en yogapraxis hemma såväl som vad du behöver och hur du gör det.

Hur man gör yoga hemma

Fem fördelar med att utöva yoga hemma

En av de största skillnaderna med att göra yoga hemma snarare än i en studio är att du inte kommer att uppleva gemenskapen i en yogastudio. Men underskatta inte kraften hos asanas hemma. Du kanske är skeptisk till att göra yoga hemma, men om du provar tror vi att du kommer att bli kär i den.

Som vi har sagt tidigare, öva yoga hemma kan vara mycket fördelaktigt för ditt välbefinnande. Med det i åtanke har vi listat upp fem orsaker till att vi tycker om att göra yoga hemma.

Du kan gå i din egen takt

Du kan gå i din egen takt

Det är bra att vara en del av ett samhälle, men att kunna gå i din egen takt kan vara trevligt för en förändring.

Du får ställa in schemat

Du får ställa in schemat

Det kan kännas som att du tvingar ditt schema att passa in i någon annans när du försöker nå det till en schemalagd klass. En av fördelarna med att utöva yoga hemma är att du kan ställa in schemat så att det passar när som helst som fungerar bäst för dig.

Du kan välja musiken

Vi har alla personliga musikaliska preferenser. Det låter kanske trivialt, men det är trevligt att kunna välja den musik som passar ditt humör.

Du kan handla med dina yoga byxor för pyjamas byxor

Yoga byxor är bra. Men har du någonsin rullat ur sängen och gått rakt in i ditt gym eller yogastudio? Antagligen inte.

Men nu kan du! Ditt hem är en domfri zon vilket innebär att du kan öva yoga på vad du vill utan att bli redo.

Det är lugnt

Det är lugnt

Människor som utövar yoga hemma tycker ofta att det är ett av de bästa sätten att ansluta till sig själva igen. Den bekväma, personliga miljön i ditt hem ger en extra känsla av lugn som en traditionell yogastudio kanske inte kan underlätta ..

Använd den här upplevelsen hemma för att gå djupare in i din praxis. Du får ställa in schemat och bestämma hur djupt du vill ta varje session.

Vad du behöver för din yogapraxis hemma

Om du är van vid din studio eller gym som förser dig med förnödenheter finns det några saker du behöver för din yogastudio hemma.

Yoga matta

Yoga matta

Det första du vill öva yoga i ditt hus är en yoga matta. Beställ en flaska med för att hålla den färsk för varje session vår helt naturliga yogamatta renare.

Yoga Block

Yoga Block

Yogablocket är ett annat användbart verktyg för att öva yoga. Även om de inte är obligatoriska, hjälper yogablocker att upprätthålla balans och kan också ge stöd till rygg, huvud och höfter under poser.

Till skillnad från vissa block, Corc Yoga's block är tillverkade av 100% naturlig kork och de finns i två storlekar som passar dina behov.

Handduk

Du kanske vill torka av svetten från din matta under din session för att förhindra att den blir hal. Det finns dock ingen anledning att överkomplicera det - en handduk fungerar för att suga upp svetten.

Om du föredrar kan du också köpa en av våra yoga handdukar, som passar hela längden på din matta.

Bekväma kläder

När du är hemma är valet upp till dig. Som vi tidigare nämnt kan du bära vad du vill för din hemmaövning så länge det är bekvämt och obegränsande.

Vattenflaska

Det är viktigt att förbli hydratiserat under din session. Hydrering kommer att hålla dina leder och muskler friska och förhindra många andra negativa biverkningar i samband med uttorkning.

musik

Musik är en personlig preferens och vissa yogier föredrar att inte använda musik alls. Men om du gillar bakgrundsmusik väljer du något som främjar tydlighet och fokus.

Hur man gör yoga hemma

Det finns många yoga-resurser online som passar din erfarenhetsnivå. Om du behöver några asanas för att komma igång, ta en titt på dessa sju enkla yogaställningar du kan göra från ditt hem.

För dig som saknar att interagera med ditt yogasamhälle under denna isoleringssäsong är Corc Yoga värd för levande yogasessioner på vår Instagram-sida. För att gå med i en levande klass, kolla in Corc Yoga Instagram-sida.

Slutsats

Det är viktigare än någonsin att fortsätta din övning under denna säsong av social distans. Yoga är hälsosamt för ditt sinne, kropp och själ oavsett om du är i en studio eller ditt hem. Så hitta en lugn plats i ditt hem och flytta in i din vinyasa.

 

Post Comments

Lämna en kommentar

Alla bloggkommentarer kontrolleras innan de publiceras