Förseningar, långa rader, trånga sittplatser, tungt bagage: resevillkoren skapar ett ännu större behov av yoga. Men för ofta försummar vi vår yogapraxis i dessa situationer. För att hjälpa dig att upprätthålla din yogaövning när du reser, här är flera sätt att ta din yogaövning med dig:

1. Ta med dig det väsentliga

Oavsett om du befinner dig i en bil, flygplan eller tåg, är utrymmet begränsat när du reser. Så det är bäst att bara ta med det du behöver. Du kanske föredrar olika kläder för varje typ av yoga. Men det allmänna samförståndet är att bekväma kläder fungerar bäst. Packa ett par yoga byxor som lätt kan tvättas och torkas var som helst.

Om du föredrar att använda yogastroppar, kan du överväga att använda en halsduk eller knälång halsduk istället. Kom ihåg att utrymme och bekvämlighet är avgörande när du reser.

2. Tänk på bärbara yogaklasser

Om du reser på en budget eller åker till en plats utan en yogastudio, leta efter en Youtube Youtube-kanal eller en podcast som kan vägleda dig genom en effektiv yogarutin medan du är borta.

En snabb online-sökning av "yogaklass" ger många alternativ för att passa olika träningstyper och personligheter. Men du kommer att vilja planera i förväg: överväga att ladda ner några avsnitt innan du åker om du är utan wifi.

3. Skapa din egen rutin

Beroende på din expertis och komfortnivå kanske du vill skapa din egen rutin. Om du inte söker socialt stöd när du reser, finns det inget behov av att delta i en formell yogakurs medan du är borta. Innan du åker till din resa, skapa en 30-minuters rutin som passar din resa.

4. Starta resan höger

Som vi tidigare nämnt kan resor vara stressande. Många yogautövare rekommenderar att du gör några yogasteg så snart du anländer till flygplatsen eller resedestinationen.

San Francisco International Airport har ett dedikerat yogarum. Och många andra flygplatser har gym på plats som erbjuder dagspass. Men även utan tillgång till ett gym finns det olika yogaställningar som du kan öva i en stol eller stå vid terminalen för att hålla blodet flödande och lindra spänningen.

5. Utforska med din övning

En av de bästa delarna av att ta din yogapraxis på vägen är att du får njuta av en ny miljö. Leta efter speciella platser som inspirerar dig att göra yoga. Även om du sitter fast på ett hotell kan du kolla poolen, balkongen eller taket. Eller gå utforska gatorna i en ny stad och leta efter lokala parker och vackra utrymmen som du annars inte kan njuta av.

6. Gå lätt på dig själv

Du kanske måste anpassa din yogaövning när du reser. Du kanske inte kan passa in i din vanliga timlånga dagliga träning, men vissa yoga är bättre än ingen yoga. Om 20 minuter är allt som ditt reseplan tillåter, ställer du in det som ditt mål. Det viktiga är att du skapar en realistisk förväntning för dig själv och håller dig till den.

7. Skapa inte ursäkter

Du kanske inte har en dedikerad yogastudio att besöka eller ens ett lugnt lugnt utrymme när du reser. Ja, du kanske måste vara mer flexibel med din yoga när du reser, men låt den inte bli en ursäkt för att försumma denna viktiga del av ditt liv. En av de underbara sakerna med yoga är att det kan göras nästan var som helst när som helst - det finns inga ursäkter.

Omständigheterna för resor kanske inte är perfekta för din övning. Men det betyder inte att du ska sluta helt.

8. Öva både Asana och Pranayama

Fördelarna med att utöva yoga under resan är otänkbara. Men yoga är mer än asana. Resor är en möjlighet att fördjupa din yogapraxis. Möt kaosmoment med meditation, djup andning, mantra eller tacksamhetskänsla.

Försenade flygningar, förlorat bagage, omvägar - resor ger många "spänningar" på vägen. Men snarare än att bli stressad, möta var och en av dessa erfarenheter med meditation. Nästa gång du missar en flygning, träna pranayama och ta några djupa andetag.

BONUSTIPS:

9. Inkorporera en yoga-reträtt i dina resplaner

En yoga-reträtt ger den perfekta miljön att pausa, fördjupa dig helt i övningen, lära av andra och hitta ny inspiration.

Om du är en resande yogi eller letar efter ett sätt att föryngra din yogapraxis, vill vi bjuda in dig till FörnyelsenDen 27 juni 2020 till 3 juli 2020 på Tivoli Eco Resort i Portugal. Gå med i Corc Yoga och upplev gemenskap, hållbarhet, resor och egenvård i världens första korkhotell.

Hur kommer du att behålla din yogaövning när du reser?