Det är januari, och du vet vad det betyder. Det stämmer, det är upplösningssäsongen. Ibland kan det verka som om du går igenom rörelserna och kommer med meningslösa resolutioner bara för att det är vad du ska göra i början av det nya året. Men det är viktigt att komma ihåg att oavsett årstid är målsättning ett oerhört användbart verktyg för personlig utveckling.

Mål ger dig riktning. Utan någon aning om vad du vill uppnå är det inte bara svårt att veta om du är på rätt väg, du vet inte ens om du är på en väg! I Lewis Carrolls ord: "Om du inte vet vart du ska, kommer någon väg att komma dit." Genom att ha en grov uppfattning om vad du siktar för kommer du att kunna vägleda dina beslut och undvika att bara flyta runt.

Mål kan förvandla enorma hinder till hanterbara steg. Säg att du vill köpa ett hus en dag. Just nu verkar det som en omöjlig, långt borta dröm som kanske aldrig går i uppfyllelse. Men genom att ta dig tid att tänka på hur du kan komma närmare det stora målet i år (säg, genom att spara upp X pengar) blir det lite lättare att föreställa sig det stora målet som faktiskt händer.

Om du sätter mål kan du mäta framsteg. När du sätter ett mål markerar du startpunkten för din resa. Det kan vara svårt att se förbättringar i ditt dagliga liv, men genom att ha den utgångspunkten som referens kan du titta tillbaka, jämföra den med var du är nu och se hur långt du har kommit . Naturligtvis är det bästa sättet för ett mål att påverka ditt liv positivt om du verkligen följer med det! Och ett sätt att öka dina chanser för framgång är genom att göra ditt mål till det bästa det kan vara.

Hur man ställer in effektiva mål

Var SMART om det

Ett av de mest populära sätten att närma sig målsättningen är att använda förkortningen SMART. Om du inte har hört talas om förut, står SMART för:
- Specifika - Tänk på vem, vad, varför och var för ditt mål. Var så tydlig som möjligt.
- Mätbar - Du måste ha ett sätt att mäta dina framsteg. Fråga dig själv hur mycket eller hur många. Till exempel, istället för att säga att du vill köra mer, säg att du vill kunna köra en 5K.
- Uppnåelig - Naturligtvis bör ditt mål vara något som faktiskt är genomförbart. Tänk på din personliga tid och ekonomiska resurser.
- Relevant - Är det här målet viktigt för dig? Är nu den bästa tiden att göra detta?
- Tidsbunden - Om du inte har någon tidsfrist, kommer det verkligen att hända?

Dela ner det och schemalägg det i

Ta nu ditt SMART-mål för året och dela upp det ytterligare. Tänk på hur långt du vill vara om sex månader, tre månader eller till och med en månad från och med nu. Tänk på de saker du kan göra varje dag eller varje vecka som kommer att leda dig närmare att uppnå dina mål. Och lägg sedan in det i ditt kalenderprogram i ditt liv.
Som vi talade om tidigare, kan delning av mål i mindre delar göra det mer hanterbart och lättare att uppnå.

Berätta för andra, eller inte

Vissa människor svär genom att dela sina mål med andra för ansvar. Andra säger att att hålla dem för dig själv faktiskt kommer att göra dig mer benägna att fortsätta. Vad det verkligen kommer ner på är hur du personligen ser skyldighet. Är det mer troligt att du gör något när någon förväntar dig att du gör det? Eller gör du bara saker du vill göra?
Om du tycker att press från andra hjälper dig att göra saker, dela dina mål med människor! Men om du är någon lite mer kontrarian som gillar att göra saker specifikt för att någon berättade att du inte skulle göra det, kan det vara bäst att hålla dina mål för dig själv!

Målinställning är en fantastisk resurs när det gäller att skapa ett liv som du älskar. Men det är lätt att snubbla eller tappa fokus längs vägen. Genom att komma ihåg varför du sätter upp dessa mål i första hand och hur viktiga de är för att skapa struktur i ditt liv, gör det det lite lättare att hålla sig på rätt spår.

Vad är dina mål för detta år? Vi skulle vilja tro att yoga finns någonstans på den listan!