Gör yoga ensam i ensamheten i ditt hem har många fysiska fördelar. Men när det blir en livsstil, din yoga blir så mycket mer.

Ta dig tid att gå djupare in i din praktik och yoga ger gemenskapen, lindra stress, ge healing, och även ta dig till nya platser.

När flyttar yoga utöver en fysisk praktiken blir det en livsstil att skapa en värld av nya möjligheter. Idag, låt oss avslöja 4 fördelarna med att göra yoga är en livsstil och inte bara en fysisk praxis.

Yoga odlar gemenskapen

Om den mentala och känslomässiga toll världen har upplevt från den senaste karantän är inte bevis för vikten av gemenskap, då vi vet inte vad som är. Människor trivs i gemenskapen. Och den gemenskapen som yoga erbjuder är en av de viktigaste anledningarna till att vi tror att yoga skulle vara en livsstil, inte bara en fysisk praxis.

Visst, du kan dyka i en DVD och utföra dina asanas hemma. Men om din praktik förblir en individuell aktivitet, kommer du aldrig att uppskatta det blomstrande samhället som omger det gamla bruket.

Från och med våra internationellt reträtt till våra samarbeten, yoga har gett möjlighet att ansluta med en global gemenskap av dynamiska människor.

Yoga förbättrar känslomässigt välbefinnande

de Flesta människor börja yoga för den fysiska fördelar, men de fortsätta på grund av den känslomässiga fördelar. Om du frågar vem som helst som har tränat ett tag kommer de att berätta det gör dem gladare, mindre stressade, mindre oroliga och mer medkännande.

Yoga hjälper till att lindra de fysiska symptom på stress som de spänningar du kan bära i din rygg och nacke. Men det går djupare än din muskelvävnad. Enligt Mayo Clinic , förklarar yoga är en mind-body praxis som kan minska stress, lägre blodtryck, lägre vilopuls.

Yoga främjar mental healing

Bortom sin förmåga att förbättra emotionella välbefinnande, forskning är i början av att upptäcka yogans terapeutiska fördelar för psykiska hälsoproblem. Viss forskning visar även yoga för att vara en effektiv "recept" för många av anledningarna till att människor söker psykoterapi.

Tack vare forskning, yoga har blivit en mer vanlig metod att behandla och förbättra psykisk hälsa. Omfattande forskning under de senaste åren har gett vetenskapliga trovärdighet till det gamla bruket att stödja dess fördelar.

Enligt en färsk Psykologi Idag artikel, yoga har visat sig bidra till att minska ilska, minskad oro, bättre sömn, minska PTSD, och förbättra ditt humör.

Yoga kan leda dig till nya platser

Bortom allt vi har precis nämnt, yoga kan även uppfylla dina inre wanderlust!

Är du redo för en livsförändrande resa till en av Portugals UNESCO: s Städer? Corc Yoga är att lansera sin första årliga reträtt: Förnyelse 27 juni – 3 juli 2021. Förnyelse är mer än en yoga retreat – det handlar om att leva livet målmedvetet. Det är en händelse centrerad kring egenvård, gemenskap och hållbarhet.

Kommer du bli en av oss? Klicka här för mer information om Förnyelse.

Slutsats

En regelbunden yogaträning ger underbara fysiska fördelar såsom förbättrad styrka och flexibilitet. Men när det blir mer än en fysisk praxis – en livsstil – det blir så mycket mer.

På Corc Yoga vi uppmuntrar dig att ta ett steg djupare in i din praktik. Anslut med yoga gemenskapen och låt den ta dig till nya platser.